舞动解压
赋能团体课

身动 · 心松 · 人和

面向55—75岁、身体状况适合参与团体活动的活力银发人群，以低冲击动作、节奏、表达和同伴互动，支持身心舒缓、生活活力与社会连接。

AI场景示意，不代表实际场次、导师或场地

COURSE90分钟 × 10次建议每周一次，实际周期以开班确认单为准

GROUP建议10—15人达到10人方进入开班确认，不代表自动成班

REFERENCE PRICE单次¥86 / 套票¥800非实时成交价，不在线收款，以书面确认结果为准

ONE SESSION

不要求舞蹈基础，动作以安全、舒缓、可参与为原则。

TEN-SESSION PATH

从敢动、愿动，到看见自己、连接同伴，再把体验带回日常生活。

01—03

破冰相识、身体唤醒与情绪释放，先建立安全感和参与感。

04—06

结合呼吸、节奏和动作，觉察身体信号、压力状态与个人边界。

07—08

通过双人和小组互动，建立同伴支持、团体协作与社会连接。

09—10

整合阶段体验、完成团体共创与结业回看，讨论后续持续参与方向。

PARTNERSHIP

海年青银发旅行生活家

提供会员连接、合作场景与现场协同；具体场地、设施和开放安排以每期确认结果为准。

栖心集

负责课程产品统筹、内容协调、报名沟通、活动记录和会员服务衔接。

授课导师

按照确认大纲完成课程带领、安全观察和课后反馈；导师身份与资质须在开班前公示确认。

PARTICIPATION BOUNDARY

本课程属于团体文体与身心舒缓活动，不替代医疗诊断、康复治疗或心理治疗。患有心脑血管疾病、严重高血压、近期手术或其他可能影响运动安全情况者，应先咨询医生并如实告知。保险、急救预案、场地条件、导师和动作强度须在开班前完成确认。

COURSE INQUIRY

提交后仅生成咨询记录，不锁定名额、不自动成班、不在线扣费。